Tips Berpantang Sendiri Yang Mudah | Menu Ibu Berpantang

Perkara paling besar dalam berpantang ialah makanan. Ibu dalam pantang perlu tahu apa yang boleh dimakan dan apa yang perlu dielak. Tujuan utamanya ialah supaya badan ibu tak terkena bentan seperti sejuk atau angin. Selain itu,  bayi yang menyusu badan juga boleh mendapat kesannya jika ibu tersalah makan.  Sebagai contoh, jika ibu makan pulut yang berangin,  bayi yang disusuinya juga boleh mendapat kembung perut. So jangan main-main ye.  Berpantanglah elok-elok supaya anda dan bayi sihat.  Kalau bayi kembung nanti ibu jugak yang susah.

Bagi ibu yang berpantang sendiri,  saya nak share satu menu yang mudah dimasak dan yang penting selamat buat bayi dan ibu.

Bahan-bahannya mudah sahaja :
Ikan bilis
Lada hitam
Halia
Bawang besar

Sukatannya terpulang pada ibu. Halia dan lada hitam tu jangan terlampau banyak, nanti panas badan pula ye.

Cara masaknya pun mudah sangat-sangat.

-Goreng ikan bilis yang telah dibersihkan dengan sedikit sahaja minyak masak.

-Ketepikan ikan bilis yang telah garing.
-Tumis pula halia,  bawang besar dan juga lada hitam.

-Siap!  Boleh makan dengan nasi panas.  Yummy!

Senang je kan nak masak menu ni. InsyaAllah tak memerlukan tenaga dan pergerakan yang banyak dari ibu berpantang.
Menu begini juga membantu ibu menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak membuat perut ibu buncit.

Risau jika tak cukup nutrisi?  Jangan lupa ambil set berpantang Shaklee. Semua nutrisi ada terkandung di dalam set berpantang ni. Ibu berpantang akan kekal cergas,  kuat,  tak mudah pening, cepat kurus dan yang paling best kulit yang semakin berseri.

Hubungi saya di 0185776940 untuk mendapatkan set berpantang anda.  Dijamin selamat buat ibu dan bayi.  Boleh diambil sehari selepas bersalin.  Tidak mengganggu bayi jaundice dan boleh bertahan sehingga 6 bulan.

Cara Elak Kulit Muka Yang Kusam Ketika Berpantang

Ibu dalam pantang mesti akan lalui tempoh kulit muka yang kusam. Sama ada berpantang sendiri atau ada yang menjaga namun kulit muka yang kusam memang susah nak elak.  Kenapa boleh jadi macam ni?

Ibu baru lepas melahirkan bayi kehilangan banyak darah ketika proses bersalin. Selain dari itu, proses melahirkan iaitu meneran bayi keluar dari rahim memerlukan banyak tenaga. Muka yang kusam berpunca dari kehilangan banyak darah dan tenaga sepanjang proses kelahiran.  Sakit bersalin atau kontraksi pula amat menyakitkan.  Sampai ada yang mampu membengkokkan besi katil ketika menahan sakit bersalin. Gabungan sakit ini yang membuatkan wajah ibu kusam kerana keletihan dan kekurangan nutrisi.

Setelah selesai proses kelahiran,  ibu yang pulang ke rumah bakal berdepan cabaran yang lain pula.  Antaranya bayi yang meragam. Tambahan pula bayi yang meragam di waktu malam.  Selalu sangat terjadi kepada bayi baru lahir.  Kadang-kadang dah nak hampir subuh baru bayi nak tidur. Proses penyusuan susu ibu juga menuntut pengorbanan ibu untuk berjaga malam.  Penyusuan susu ibu juga boleh menyebabkan ibu kehilangan nutrisi kerana segala zat dan nutrien dari badan ibu telah disalurkan kepada bayi melalui susu ibu.
Tak cukup dengan itu,  ibu juga perlu menjaga luka jahitan atau luka pembedahan yang mengambil masa untuk sembuh.

Alahai kesiannya kalau difikirkan pengorbanan dan jerit perih ibu lepas bersalin.  Masa hamil pun dah susah melayan alah ibu mengandung dan terpaksa bawa perut yang besar.  Tapi jangan risau. Anda boleh menikmati tempoh berpantang yang tenang jika anda tahu caranya.

Pengalaman di atas saya alami ketika saya melahirkan bayi pertama saya pada tahun 2010. Muka kusam dan rambut gugur dengan banyaknya.  Kepala selalu pening dan badan susut sampai muka cengkung.  Ramai tegur saya dah tak cantik lepas naik kerja setelah habis cuti bersalin.  Haihh.

Namun untuk kelahiran kedua dan seterusnya kini saya sedang berpantang anak keempat,  alhamdulillah badan saya cergas.  Saya tiada lagi masalah pening,  lesu dan keguguran rambut walaupun rambut saya panjang ke paras pinggang.

Ini semua penangan set berpantang Shaklee yang terdiri daripada Vitamin C,  B Complex,  Zinc Complex, Vitalea,  Ostematrix dan juga ESP.

Walaupun saya berpantang sendiri dan perlu menjaga 3 orang lagi anak yang lain namun saya tetap cergas.  Boleh bangun malam dengan mudah untuk susukan bayi dan tidak lesu apabila bangun pagi keesokan harinya.  Dan yang penting muka saya tidak kusam.  Malah saya pernah ditegur oleh seorang kenalan yang mengatakan saya nampak sihat walaupun baru seminggu selepas melahirkan bayi. Boleh dikatakan saya tak nampak macam ibu dalam pantang kalau saya tak berkain batik dan berstokin.

Dalam set berpantang shaklee mengandungi cukup keperluan zat dan nutrien untuk anda.  Vitamin C dan Zinc akan membantu memulihkan luka bersalin dengan cepat.  B Complex mengurangkan dan mengelakkan stress kepada ibu dalam pantang. Gabungan B Complex dan Vitalea akan memberi tenaga untuk ibu walaupun kekurangan tidur.  Manakala Ostematrix memastikan keperluan kalsium yang cukup buat ibu dan bayi serta memastikan ibu mendapat tidur yang lena walaupun tempoh tidurnya singkat! Akhir sekali ESP tentunya untuk kebaikan susu ibu disamping memastikan kulit ibu kembali tegang dan memudarkan strechmark ibu.  Badan yang sihat akan terpancar di wajah ibu.  Ibu tidak akan berwajah kusam kerana dalaman ibu sangat sihat.  Tambahan pula Vitamin C dan B Complex merupakan set vitamin untuk kecantikan kulit. Manakala ESP membantu mencerahkan dan menggebukan kulit. Nanti dah habis pantang jangan terkejut kalau ada yang puji muka berseri-seri, badan pula langsing dan tidak gelebeh.

Jika anda sedang mencari set berpantang sila hubungi saya di 018-5776940 untuk mendapatkan set berpantang shaklee.  Selamat untuk bayi jaundice dan tahan sehingga 6 bulan.

Tips Berpantang Sendiri Yang Mudah | Mandian Herba

Semua ibu dalam pantang wajib mandi air panas ye. Ibu boleh mandi sekali atau dua kali sehari. Ikut pada keadaan cuaca. Jika cuaca asik gerimis je mandi sekali sehari pun dah cukup. Sebab sejuk kan. Dalam pantang ni badan ibu sentiasa sejuk. Tu yang kena berstokin dan pakai baju tebal atau baju sejuk.

Okay untuk mandian pula sebaik-baiknya mandi dengan air rebudan daun-daun herba. Antara daun herba tersebut ialah seperti daun inai, pandan, serai wangi, sireh, halia dan sebagainya. Dalam daun-daun ini mengandungi khasiat untuk membantu para ibu lepas bersalin. Antara khasiatnya termasuklah melancarkan perjalanan darah, memecahkan lemak, membuang angin, memanaskan badan dan juga menyegarkan badan disamping baunya yang harum membantu menghindari bau darah nifas.

Mana nak cari daun-daun ni semua? Dah la pantang sendiri. Duduk di bandar pula tu. Kat pasar pun belum tentu ada jual.

Haa di sini la saya nak ajar ibu semua mandian herba yang mudah. Tak perlu petik daun, tak perlu rebus dalam periuk besar dan tak akan bersepah daun di bilik air.

Saya mandi dengan mandian herba paling kurang 2 minggu selepas bersalin. Mandi herba setiap hari tau. Saya guna mandian herba yang terdapat di pasaran. Antara jenama yang saya gunakan ialah mandian herba TYT dan juga mandian herba Anugerah.

Tapi sebenarnya banyak lagi mandian herba yang ada dijual di pasaran. Rambang nata dibuatnya. Harga pun berbeza ikut kemampuan masing-masing. Saya beli mandian herba TYT di farmasi Guardian ketika jualan murah dengan harga hanya RM5! Terlajak murah tau. Terus grab 10 kotak. Puas hati.

Caranya pula ialah saya hanya masukkan uncang mandian herba ke dalam kettle atau pemanas air.

Saya memang beli kettle baru khas untuk kegunaan saya dalam pantang. Beli je kettle murah sebab nak guna sekejap je kn. Saya beli kettle jenama tempatan dengan harga RM29 je di pasaraya Angsana Ipoh. Buat 2x rebusan. Sebab kettle hanya muat 1.7liter. So rebus uncang 2x dan anda akan dapat air rebusan yang lebih pekat. Mudah bukan. Tak payah periuk besar nanti siapa nak tolong angkat.

So ibu-ibu yang berpantang sendiri boleh menikmati mandian herba tanpa perlu bersusah cari daun. Tak susah pun berpantang sendiri ni kan.

Vitamin lepas bersalin jangan lupa ambil ye. Baru la badan sihat cergas, tak mudah stress dan tak mudah pening.

Hubungi saya di 018-5776940 untuk dapatkan set bersalin Shaklee.

Tips Berpantang Sendiri | Perlu Ke Berbengkung?

Zaman sekarang ni ramai ibu lepas bersalin yang tak nak berbengkung. Rimas atau leceh katanya. Tambah yang berpantang sendiri tu lagi malas berbengkung. Konon tiada orang yang tolong pakaikan.

Untuk tips berpantang kali ni saya nak cerita tentang keperluan berbengkung ketika dalam pantang.

Saya berpantang sendiri untuk tiga anak saya. Anak pertama je saya berpantang di rumah mak. Tapi bengkung tetap saya yang pakai sendiri, bukan mak yang pakaikan.

Bidan akan datang ke rumah untuk urut dan ajar saya ikat bengkung. Hari seterusnya saya akan ikat sendiri. Saya berbengkung siang dan malam selama 44 hari. Bukan rajin atau nak cantik tapi juga kerana bidan berpesan, selepas melahirkan bayi, rahim kita masih belum duduk elok di tempatnya. Jika tidak berbengkung, rahim mudah lari kedudukannya dan itu punca terjadi rahim jatuh dan sebagainya. Rahim yang tidak sihat akan memberi kesan kepada kesihatan badan keseluruhannya. Muka ibu lepas bersalin pun akan jelas kelihatan suram jika rahimnya tidak sihat.

Anda berpantang sendiri dan melakukan kerja rumah oleh itu wajib berbengkung. Supaya rahim akan duduk kemas di kedudukannya ketika anda bergerak. Bak kata bidan saya, engkau ikat perut engkau kemas-kemas kemudian buatlah kerja rumah yang mampu. InsyaAllah engkau sihat kerana rahim engkau terjaga rapi.

Bukan susah pun berbengkung sebenarnya. Tak sampai setengah jam. Berbengkung juga boleh membuat perut kita kemas justeru itu kita tidak mudah lapar. Apabila makan, kita akan cepat kenyang. Sebab itu saya dalam masa seminggu dah boleh dapat berat sebelum mengandung kembali. Dah bersalin anak keempat pun Alhamdulillah perut tak boroi dan pinggul juga tak kembang. Berbeza dengan korset, bengkung diikat dari bawah punggung justeru itu punggung anda tidak akn jatuh dan pinggung yang kembang akan kembali kemas. Lepas pantang tak perlu dah pakai korset atau,seluar girdle setiap hari kerana badan anda sudah kembali ramping dan kemas.

Untuk pastikan anda sentiasa cergas jangan lupa ambil set berpantang shaklee. Boleh diambil bermula dari hari pertama lepas bersalin. Tidak mengganggu bayi jaundice dan tidak panas kepada ibu dan bayi.

Sila hubungi saya untuk pembelian set berpantang shaklee di 018-5776940.

Tips Berpantang Sendiri Yang Mudah | Param Dan Pilis

Okay kali ni saya nak cerita pasal param dan pilis. Dua benda wajib untuk ibu dalam pantang namun semakin dilupakan. Ibu yang berpantang sendiri lepas ni jangan bagi alasan badan sakit-sakit sebab tak dapat pantang betul kerana tiada orang jaga.

Nampak macam remeh tapi sebenarnya mudah sangat dan penting sangat. Kenapa la ramai tak suka pakai param dan pilis ni ye.

Param ialah sejenis serbuk yang dibancuh dengan air suam kemudian disapu ke seluruh badan ibu selepas mandi. Fungsinya ialah untuk mengelakkan angin masuk ke badan ibu dengan cara menutup liang roma ibu dan juga untuk memanaskan badan ibu. Param ni bila disapu akan terasa hangatnya. Rasa sedap je badan tu nanti. Harga param ni pun amat lah murah. Kalau jenama Mustika Ratu atau Air Mancur tu RM2 je sepeket. Beli 2 peket pun cukup dah untuk 44 hari. Kalau nak yang tak perlu bancuh boleh beli jenama Afiat. Satu botol RM10 boleh tahan sampai habis pantang jugak.

Pilis pula herba yang disapu di dahi ibu. Fungsinya untuk mengelakkan angin naik ke kepala ibu dan menyebabkan sakit kepala seterusnya meroyan. Sakit kepala dalam pantang ni jangan buat main-main ye. Rasa nak hempuk-hempuk kepala tu ke dinding kalau dapat sakit kepala tu. Pilis jenama Air Mancur berharga RM1 sepeket. Sepeket tu pun boleh tahan sampai 44 hari pantang.

Kalau tak suke tampal pilis ni sebab nampak buruk gitew, anda boleh beli pilis dalam bentuk minyak jenama Anugerah. Harga dalam RM15.

Okey pilihan terakhir kalau anda tak nak sapu param dan pilis, anda boleh sapu minyak panas ke seluruh badan termasuk dahi. Macam-macam jenama minyak ada untuk ibu lepas bersalin. Antaranya jenama Afiat, Anugerah dan lain-lain buatan orang kampung. Sapu minyak ini ke seluruh badan termasuk tapak kaki. Kemudian barulah pakai stokin dan juga berbengkung. Buat sendiri pun boleh kan. So siapa yang pantang sendiri tu jangan bagi alasan tak ada orang jaga so tak boleh nak berparam berpilis ni ye. Mudah dan murah je. Sebelum bersalin beli siap-siap. Boleh cari di kedai jamu indon atau gugel je mesti ada jual online.

Macam biasa untuk set berpantang shaklee hubungi saya di 018-5776940.

Tips Berpantang Sendiri Yang Mudah | Jadual Makan Ibu Dalam Pantang

Alhamdulillah saya dah selamat melahirkan bayi keempat saya pada 29 Mac yang lalu. Puteri ke-4 saya dan suami ini diberi nama Sarah Binti Zulkifli sempena nama isteri Nabi Ibrahim.

Seperti mana kelahiran bayi kedua dan ketiga saya, untuk bayi keempat ini juga saya berpantang sendiri di rumah bertemankan suami dan anak-anak yang lain. Dua anak yang besar sudah bersekolah manakala anak ketiga akan tinggal dengan saya sepanjang hari.

Untuk entry kali ni dan seterusnya saya akan share beberapa tips atau petua untuk berpantang sendiri cara mudah. Sekarang semua serba mudah, walaupun berpantang sendiri namun ibu-ibu masih boleh mengamalkan pantang dengan betul.

Untuk kali ni saya nak cerita tentang makanan ibu dalam pantang. Sebenarnya tak susah ye untuk mengamalkan menu berpantang walaupun berpantang sendiri. Di bawah saya terangkan jadual makan saya setiap hari. InsyaAllah anda boleh ikut cara saya ni.

Saya bangun sebelum subuh seperti hari bekerja biasa. Ini kerana saya perlu menyiapkan anak yang bersekolah iaitu yang sulung darjah 1 manakala angahnya taska 5 tahun. Alhamdulillah anak-anak saya sudah boleh berdikari di mana mereka sudah boleh mandi sendiri dan pakai baju sendiri. Saya cuma menyiapkan pakaian sekolah dan juga memantau mereka ketika bersiap. Sambil tu saya akan pam susu badan dan ambil vitamin set pantang Shaklee iaitu Vitalea, Vitamin C dan juga B Complex. Sepatutnya ambil Zinc Complex sekali tapi Zinc dah lama kehabisan stok. Seterusnya anak-anak ini ke sekolah dihantar oleh daddy.

Kemudian saya akan bancuh kopi o hitam bersama gula. Dan ini menjadi minuman wajib saya setiap pagi. Kopi o panas dapat membantu membuang angin dalam badan dan memanaskan badan. Saya akan cicah biskut kosong bersama kopi o panas ni. Sedap sangat tau. Seterusnya saya akan mandi dengan mandian herba dan juga mandikan baby.

Dalam pukul 9 pagi tu saya akan ambil ESP Shaklee. ESP ni akan bagi tenaga dan buat rasa kenyang sampai ke tengahari. Saya juga akan pam susu lagi pada waktu ini. Kemudian saya akan bertungku. Kadang-kadang boleh terlelap masa bertungku ni.

Pada pukul 1 tengahari makanan saya akan sampai. Untuk pengetahuan anda, saya ambil servis mangkok tingkat. Mereka akan menghantar makanan untuk orang berpantang yang saya akan bincang terlebih dahulu sebelum saya bersalin. Oleh itu amat penting anda bersiap sedia mencari servis ini jika ingin berpantang sendiri. Harga pula tidaklah mahal. Hanya RM8 -RM12 untuk 2 orang makan iaitu saya dan anak ketiga saya.

Pada pukul 4 petang saya akan minum milo panas bersama roti atau biskut. Saya juga akan pam susu pada waktu ini. Lepas pam mesti rasa lapar gile kan.

Untuk makan malam saya pada pukul 7 malam saya akan makan nasi bersama lauk yang simple seperti daging salai atau anda boleh buat stok ikan bilis goreng.

Sebelum tidur ambil segelas ESP lagi.

Mudah kan? Tak perlu cerewet nak makan itu ini. Makanan dalam pantang yang ringkas dan ringan ini akan membantu akan turun berat badan dengan cepat. ESP boleh bantu tambah tenaga dan banyakkan susu. Air masak kena ambil lebih ye sebab kita menyusu anak.

Vitamin set pantang amat penting ye. Masa anak pertama saya tak kenal shaklee lagi. Lepas bersalin saya mengalami pening setiap hari. Rupanya kerana saya tak cukup nutrisi kerana menyusukan anak. Rambut saya juga banyak gugur selepas melahirkan anak pertama. Sampai boleh nampak kulit kepala tau. Alhamdulillah anak kedua dan seterusnya tiada masalah rambut gugur lepas ambil set pantang Shaklee. Susu badan juga banyak sampai tak muat peti ais la.

Untuk set berpantang Shaklee seperti di atas anda boleh hubungi saya di 018-5776940.

Nantikan entry saya seterusnya untuk tips pantang sendiri yang mudah.

Cara Kira Pergerakan Bayi Dalam Kandungan

Nampak macam mudah kan. Tapi sebenarnya ramai yang silap dalam mengira pergerakan bayi dalam kandungan.

Ok sebelum saya terangkan dengan lebih lanjut tentang cara kira pergerakan bayi, saya nak terangkan dulu kenapa kita perlu kira peergerakan bayi. bermula dari usia kandungan 7 bulan, anda dikehendaki untuk mengira pergereakan bayi. Ini bertujuan untuk mengesan dengan awal jika bayi anda ada mengalami sebarang masalah sehingga boleh menyebabkan bayi meninggal dalam kandungan.

Jika tidak dikesan dengan awal, anda tidak dapat memastikan sudah berapa lama bayi anda sebenarnya telah lemah di dalam kandungan. Cara mengesannya pula sudah tentulah dengan mengira pergerakan bayi setiap hari.

Cara kira pergerakan bayi :

• Anda perlu kira pergerakan bayi dalam masa 12 jam. Waktu yang disarankan ialah bermula dari pukul 9 pagi sehingga pukul 9 malam.

• Setiap kali bayi bergerak akan dikira sebagai 1 pergerakan. Jika bayi anda bergerak dari kiri ke kanan dan menendang dalam masa yang sama, ia masih dikira 1 pergerakaan.

• Catit di buku pergerakan sebagai 1 tick.

• Kira pergerakan yang seterusnya sehingga cukup 10 pergerakan dan catitkan waktu jam bayi anda cukup bergerak sebanyak 10 kali.

Jika anda sibuk bekerja, dan tidak sedar bagi bergerak seterusnya, jangan risau. Teruskan mengira untuk pergerakan yang seterusnya sehingga pukul 9 malam nanti.

Apa yang perlu dibuat jika bayi bergerak kurang dari 10 kali sehingga 9 malam nanti ?

Segera ke hospital. Doktor akan memeriksa bayi dalam kandungan. Degupan jantung bayi akan diperiksa untuk memastikan cukup kadar denyutannya. Bayi juga akan di scan untuk dilihat sama ada terjerut tali pusat atau tidak. Jangan lengah ye ibu-ibu. Pergerakan bayi amat penting walaupun anda sudah hampir nak bersalin.

Contoh carta pergerakan bayi :

Semoga bakal ibu semua selamat melahirkan bayi yang sihat. Rajin-rajin scroll blog saya ni untuk pelbagai info dan maklumat berkenaan kehamilan.

Untuk sebarang pembelian Set Hamil atau Set Bersalin Shaklee, sila hubungi saya Lia di 018-5776940. Anda boleh bertanya menegenai tahap kesihatan anda juga bajet anda untuk pembelian supplement. Kami mempunyai kumpulan ekslusif yang sudi mendengar dan membantu memberi konsultansi kepada anda.

Punca Kaki Kejang Di Kalangan Ibu Hamil Atau Simpul Mengkarung

Kaki kejang atau kaki cramp sangat sinonim kepada ibu hamil. Orang dulu-dulu tak panggil kaki kejang tapi diaorang panggil Simpul mengkarung. Kaki kejang dan simpul mengkarung ni dua benda yang sama ye.

Selalu ibu hamil diserang kekejangan kaki ketika banyak berjalan dan juga ketika tidur di tengah malam. Memang sangat tidak selesa dan juga sakit bila diserang kejang kaki ni. Ibu hamil perlu mendapatkan bantuan seseorang untuk membetulkan kembali urat kakinya dengan cara mengurut kaki dari betis sehingga ke ibu jari sakit. Sokongan suami di saat ini sanagat penting ye. Jangan biarkan ibu hamil menghadapi keadaan ini seorang diri.

Berikut ialah beberapa teori tentang mengapa kekejangan kaki berlaku semasa hamil: 

• Kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah. Kekurangan ini berlaku kerana bayi anda mengambil apa yang diperlukannya daripada simpanan badan anda.
• Uterus (rahim) anda yang semakin membesar memberi tekanan ke atas salur darah besar pada kaki anda. Ini, serta kesan daripada hormon kehamilan iaitu progesteron, boleh memberi kesan kepada otot kaki anda.
• Seperti mana berlari, bersukan, atau sekadar berdiri sepanjang hari boleh membuat otot anda letih, begitu juga kandungan anda yang sarat ini

Cara untuk melegakan kejang kaki:

• Buat regangan. Mulakan dengan menegakkan kaki dan gerakkan tapak kaki perlahan-lahan. Mula-mula, anda akan berasa sakit tetapi perlahan-lahan kesakitan itu akan hilang.
• Urut otot yang kejang itu.
• Jalan perlahan-lahan sehingga kesakitan benar-benar hilang dan anda boleh berjalan seperti biasa.

Vitamin yang perlu diambil untuk mengelakkan atau mengurangkan kejang kaki :

Kalsium dan Magnesium.
Anda boleh mengambil Ostematrix Shaklee kerana di dalam Ostematrix mengandungi kalsium dan juga magnesium yang diperlukan oleh anda. 

Dengan tambahan Vitamin D yang membantu penyerapan nutrien-nutrien ini ke dalam tulang. Pastikan anda mengambil Ostematrix setiap hari dan anda dapat merasai perbezaannya. Tiada lagi kejang kaki serta sakit tulang lain. malah badan semakin segar dan kuat kerana Ostematrix membantu memberi anda tidur malam yang lena. Sembelit juga boleh diatasi dengan Ostematrix tau.

Ostematrix hanya berharga RM64.66 untuk 180 kaplet mudah telan. Sila hubungi saya Lia di 018-5776940 untuk pembelian terus dari saya. Atau klik ikon dibawah untuk pembelian menerusi website shaklee.

Vitamin Paling Asas Dan Penting Untuk Ibu Hamil

Assalamualaikum.  Semoga pembaca semua terutamanya ibu yang sedang hamil sihat sejahtera. Hari ni saya nak share mengenai vitamin untuk ibu hamil.  Tapi saya nak fokus pada set vitamin yang paling basic atau asas. Sesiapa yang tak suka ambil supplement atau vitamin tu boleh cuba set asas ni sebab  set ni hanya ada dua jenis vitamin sahaja. Walaupun dua jenis sahaja tapi cukup untuk tambung keperluan minimun ibu hamil supaya kedua-dua bayi dan ibu sihat. Dua vitamin tersebut ialah VITALEA dan juga OSTEMATRIX.

VITALEA

Gabungan vitamin dan mineral termasuk zat besi dan juga asid folic.  Keseluruhan vitamin dan mineral di dalam Vitalea membantu mencukupkan nutrisi yang kurang buat ibu hamil.  Tambahan yang ada alahan dan tak lalu makan tu,  memang bagus sangat ambil Vitalea untuk pastikan badan ibu tetap cergas dan bayi yang dikandung juga dalam membesar dengan sempurna.

Vitalea ni ibarat energy booster kerana selepas ambil vitalea,  anda akan boleh merasa perbezaan badan yang lebih cergas dan tidak lagi letih serta lesu.  Bagi ibu hamil,  anda boleh ambil 2 tablet sehari.


OSTEMATRIX

Ostematrix merupakan pil kalsium. Kalsium sangat penting buat semua orang tak kira bayi,  kanak-kanak,  dewasa mahupun warga tua. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan pelbagai penyakit dan yang paling ketara ialah masalah kerapuhan tulang.  Jangan tak percaya ye, individu yang kurang mengambil kalsium boleh mengalami patah gigi walau hanya menggigit kekacang yang agak keras.  Hal ini terjadi pada rakan saya sendiri yang memang tak suka minum susu.

Bayi di dalam kandungan sangat memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang mereka.  Jika ibu hamil tak mengambil kalsium secukupnya,  bayi akan menarik kalsium yang disimpan di dalam badan ibu dan ini yang akan menyebabkan ibu mengalami masalah kekurangan kalsium dan seterusnya mendapat kerosakan gigi seperti gigi berlubang dan gigi goyang,  kerapuhan tulang,  kebas otot,  kejang kaki, sembelit,  masalah sukar tidur dan banyak lagi.

So preggy mummy pastikan anda mengambil Set Asas Vitamin Ibu Hamil ini bermula dari anda disahkan hamil.  Untuk kesan yang lebih optimum anda boleh mengambil vitamin tambahan lain seperti B Complex,  Omega Guard,  Vitamin C dan juga ESP.

Untuk sebarang pembelian atau pertanyaan lanjut mengenai vitamin yang sesuai untuk anda, sila hubungi saya Lia di 018-5776940. Anda akan mendapat konsultansi secara percuma dan berterusan dari saya jika anda membuat pembelian melalui saya.

Cara Teran Yang Betul Supaya Mudah Bersalin

Assalamualaikum.  Anda yang baca entry saya kali ni mesti sedang hamil atau sedang menunggu masa nak bersalin kan. Kalau tak hamil pun boleh baca juga entry saya ni untuk tambah ilmu.

Kali ni saya nak share cara teran yang betul supaya senang bersalin
Ramai yang salah meneran ketika di dalam Labor Room. Teknik meneran yang tidak betul akan melambatkan proses bayi keluar dan meletihkan ibu.  Kalau betul tekniknya, sekali teran je bayi dah keluar.  Best x? Saya kongsi cara teran yang betul ni berdasarkan pengalaman saya sendiri melahirkan 3 orang anak secara normal. Anak ketiga saya Alhamdulillah dilahirkan tanpa perlu saya menjalani sebarang proses jahitan.

Tips No 1
Duduk secara menegak 45°. Elakkan berbaring kerana baring menyukarkan proses untuk meneran.  Duduk di atas katil macam gambar di bawah ni.  Kalau katil anda tidak boleh ditegakkan,  letakkan bantal di belakang badan supaya anda boleh bersandar pada bantal.

Tips No 2
Letakkan dagu di bahagian dada anda.  Ini bermaksud muka anda akan menunduk sedikit sehingga dagu anda menyentuh dada.

Tips No 3
Pegang pergelangan kaki anda dan tarik kaki anda serapat-rapatnya sehingga ke peha anda.  Cara ini untuk mengelakkan anda mengangkat punggung ketika teran sekligus menyebabkan koyakan besar.

Tips No 4
Pandang tepat ke perut anda. Pastikan semasa meneran, mata anda memandang tepat ke perut anda.

Tips No 5
Semasa sakit kontraksi hampir datang,  tarik nafas sedalam-dalamnya.

Tips No 6
Ketika kontraksi sampai kemuncak,  teran seperti hendak buang air buang air besar selama yang boleh sambil curi nafas sikit-sikit melalui hidung. Teran dan jangan berhenti selagi doktor atau bidan suruh anda teran. Masa ni memang kena kuat semangat dan fokus sekuat hati.

Kalau anda ikut teknik di atas,  insyaAllah dalam dua kali teran bayi anda akan keluar.  Kenapa dua kali?  Berdasarkan pengalaman saya,  teran yang pertama akan mengeluarkan kepala bayi dan teran yang kedua pula untuk mengeluarkan bahu dan badan bayi keseluruhannya.

Jadi anda bolehlah mula praktis tips-tips di atas supaya nanti di Labor Room tak rasa kekok untuk duduk seperti posisi di atas.

Untuk sebarang pembelian Set Bersalin Shaklee anda boleh hubungi saya Lia di :

Whats App : 018-5776940

COD : Medan Gopeng,  Ipoh